Araştırma ve Alıştırmalarla Yüzmede Baş Yapıtlar

Yüzme, akışkan bir madde olan suda yapıldığı için diğer tüm spor branşlardan farklı bir özelliğe sahiptir; daha çok basınç, daha farklı sürtünme kuvveti ve daha fazla nefes-kol-ayak koordinasyonu gerektirir. Bu nedenle yüzme branşının, temeli karmaşıktır, burada önemli olan bu karmaşayı çözüp suyla iç içe olmayı öğrenmektedir. Yüzme branşında bir sezon içinde ; aerobik kapasite, anaerobik güç, aerobik ve anaerobik dayanıklılık, kulaç mekanikleri, amaca uygun kulaç temposu ve mesafesi, karada kuvvet ve güç antrenmanı, esneklik antrenmanı, su içi güç antrenmanı, çıkışlar ve dönüşler, tempo yapma ve strateji, mental ve psikolojik hazırlık, beslenme ve zaman yönetimi gibi ana unsurlar yer almalıdır. Elinizdeki bu kitap, bu alanda görülen ihtgiyaç üzere yüzmede ; yetenek seçimi, esneklik, solunum, yüzme ve yoga ilişkisi, yüzme teknikleri temel drilleri, kara antrenmanları, beslenme ve psikoloji konularında, yüzme performansının bu parametrelere ne kadar bağlı olduğunu anlamak ve dahası antrenman programlarını geliştirmek için çeşitli araştırma ve alıştırmalar ile desteklenerek tasarlanmıştır. Yüzme ile ilgilenen öğrenci, sporcu, antrenör, öğretmen ve tüm yüzme severlere faydalı olacağı düşünülerek yazılmıştır. Yüzme dünyasına katkı sağlaması dileğiyle.

(Tanıtım Bülteninden)